שינויים ועדכונים

 

חוגי הילדים ונוער בקאנטרי צהלה​

כושר בנים כיתות ד'-ו'

החוג מתמקד בפיתוח כושר גופני, שיפור הקואורדינציה, מהירות תריגלי כוח בסיסים ומיומנויות יסוד. השיעור מגוון מאוד, עבודה בתחנות, עבודה במים, חדר הכושר, שימוש באביזרי סטודיו שונים. כיף גדול. 

קבוצת טריאתלון של מועדון צהלה

למי מתאים?

ילדות וילדים בגילאי 8-14

(החוג מסובסד למנויי הקאנטרי

אבל ללא קשר, פתוח גם לכל מי שמעוניין/ת

 

מתי?

ימי ראשון (אימון שחייה) 

שני (אימון ריצה/אתלטיקה)

וחמישי (אימון רכיבה משולב)

 

לעוד פרטים הקלק כאן!

ברייקרהוליקס:
רוקדים ברייקדאנס
היפהופ 
ריקודי רחוב.
למה? כי זה כיף ענק.
מה מרוויחים : שיפור סבולת לב ריאה,קואורדינציה, כח, גמישות.
למי זה מתאים: א' עד גיל 17 לפי קבוצות . ולכל מי שאוהב מוסיקה ולזוז.

קפוארה:

אומנות לחימה ברזילאית, משלבת ריקוד, התקפה הגנה, מוזיקה ושירה. עוזרת לפיתוח פיזי ומנטאלי. שליטה ריכוז סובלנות הקשבה ומודעות עצמית.

התעמלות משולבת:

שילוב של שיטות שונות. אלמנטים מפילטיס, צפיפות עצם ויוגה, בשיעור נשים דגש על הארכת שרירים, שיפור יציבה, שיווי משקל. בעזרת אביזרים נילווים. ​

מיוסיקלי:
כל מה שחם ב  YouTube
משלב את כל סגנונות הריקוד. תנועה, משחק,באווירה כייפית. 
למי זה מיועד:  כיתות א'-ב'  
ג'-ו'.

Move your body
לגילאי 13-17 
דאנס,עיצוב,עיצוב דינאמי ועוד הפתעות

חוג התעמלות התפתחותית הורים וילדים:
התעמלות התפתחותית  קוגנטיבית ומוטורית.
פיתוח יציבה נכונה,
חיזוק שרירים 
ופיתוח מיומנוית יסוד  ומיומנויות חברתיות, קוארדינציה ,
התמצאות במרחב ועוד..

השיעורים כוללים פעילות יצירתית מהנה בשילוב מוזיקה , אביזרים ומכשירים שונים, בשיתוף פעולה ביו הורה וילד!!!

הכנסו לאלבומים: ג-ו, א-ב, גנים

דניס השרדות:
שיטת דניס הישרדות מקנה לתמידיה יכולות לחימה והגנה עצמית . חינוך לערכים. משמעת. שיפור הבטחון העצמי. כח ,ריכוז, קואורדינציה, נחישות, התמדה, כישורי מנהיגות

אירובי נערות:

אימוני כושר יחודיים המותאמים במיחד לנערות בגילאים 12-18

האימון יכלול אימוני אירובי, קיקבוקס, כח, תחנות- בוט קאמפ ועוד... האימון מתקיים כל יום ד' בשעה 16:30 בסטודיו 2 החל מה 9.1

בהדרכת קרן דור.

אז למה כל כך חשוב להתאמן בגיל המתבגר?

שיפור הכושר הגופני

שיפור יכולות (קואורדינציה, גמישות וכח)

שיפור הקשב והריכוז

העלאת הבטחון העצמי

שמירה על אורח חיים בריא ופעיל

מועיל לתהליך הגדילה התקין של המתבגר